如何香噴噴?!

教授提醒三種行為加劇身體體味

關根嘉香教授進一步分析，有三種原因容易增加血液中的氨。

1.偏向愛吃肉、魚的人：因為蛋白質會被人體吸收，在分解為氨基酸的過程中會產生氨。

2.過勞、過累的人：當肌肉過度疲勞恢復的過程中，氨基酸分解時也會生成氨，雖然目前研究尚未了解心理壓力與氨直接的關係。但研究結果表明，氨的生成與心理壓力同時增加。

3.酒精攝取過多的人：肝功能的作用是將氨轉化為尿素，但如果喝酒過多導致肝功能下降，不僅會讓人感到疲倦，同時惡化腸道環境，也促進了腸中氨的產生。

生活三撇步改善體內累積過多氨

體臭的問題困擾許多人，只能藉由日常生活的方式開始改變起，針對體味問題，關根嘉香建議透過下列方式改善：

1.飲食避免過量：目的為了維護好腸道環境，重要的是要避免過量和進食。尤其大腸內有所謂的「雙歧桿菌」是腸道好菌，讓大腸內部將保持弱酸性，就不會產生鹼性氨，可以選擇多吃水溶性膳食纖維。

2.用泡澡取代洗澡：身體泡在熱水會幫助血液運回身體，活化心臟功能，促進血液循環，也會讓新鮮的氧氣運送至全身各處，因此達到消除身體疲勞，同時更能洗去異味。

3.每天運動30分鐘：如果汗腺不健康，流出的汗有利於皮膚上的細菌繁殖，容易造成異味。每天規律運動幫助流汗外，助於鍛鍊汗腺，同時也是達到舒緩身心靈壓力的方式。

關根嘉香分析：「人體皮膚表面可以產生至少300種以上的氣體，道理就如同人類會放屁一樣，無論年齡，都有可能有體味的問題，尤其當有睡眠不足、疲勞等問題，就可能發出濃厚體味。」

想要改善自身體位，不妨先從自我作息、飲食方式開始改善起。