護理師 + 英文好 薪水會更好?

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冬天氣溫偏低，身體自然渴望攝取更多熱量，再加上歲末年終有許多聚會、活動，免不了有更多大啖美食的機會，但滿足口腹之慾後，卻往往需要付出代價，痛風就是冬天最常爆發的疾病之一。

心血管疾病的高風險族群，為慢性疾病、三高（血壓、血糖、血脂）族群，以及有心臟相關病史、心臟衰竭、心律不整，或是中風過的病人，這類民眾一定要特別留意幾個前兆。

心肌梗塞會有一些間歇胸痛、胸口不舒服、胸悶等，如果超過20分鐘沒辦法緩減，或是出現冒冷汗、很喘，就建議民眾儘速就醫檢查，以免錯過黃金治療期。

腦中風，病兆可能是突然講不出話來、面癱，或是突然出現臉歪嘴斜的問題，也要儘早就醫。

冬天應該要盡量避免重口味食物，並且維持適當的室內、外運動，來增強免疫力跟心肺能力。

穿搭的部分，建議多加注意脖子及頭部保暖，並且洋蔥式穿搭，因應劇烈溫度落差。

很多的痠痛其實都是過度使用，或是急性拉傷造成的，建議民眾要給痠痛部位復原的能量，可以透過像是熱敷、拉筋來改善，如果是急性拉傷，前期可以透過冰敷緩解疼痛。